Sudah banyak jenis merek shampoo yang dicoba, tapi rambut masih saja berguguran alias rontok. Menjaga rambut agar tetap sehat memang gampang-gampang susah, gampangnya cukup dirawat dengan baik. Tapi susahnya bisa saja akibat salah memilih produk shampo yang tidak cocok untuk jenis rambut.

Memilih shampo yang cocok untuk rambut adalah pilihan tepat, tapi memperhatikan asupan makanan yang mendukung kesuburan rambut serta membantu mencegah kerontokan juga sangat dibutuhkan. Apa saja makanan yang berpengaruh untuk rambut?

Ikan

Ikan bisa jadi salah satu sumber asupan yang baik untuk rambut. Fatty acids ditemukan pada ikan yang membantu merawat kulit kepala untuk mendapatkan rambut sehat. Selain itu, fatty acids juga efektif memberi perlindungan terhadap kolesterol tinggi, penyakit jantung dan membantu menurunkan tekanan darah.

Jeruk

Vitamin C yang terkandung dalam jeruk mengandung kolagen yang sangat penting bagi pertumbuhan rambut. Membantu mencegah hilangnya rambut dan membantu tubuh menyerap zat besi dari sumber protein.

Chickpeas

Kacang-kacangan ini sangat baik untuk sumber seng dan vitamin B6A. Kedua elemen itu dapat membantu memelihara rambut, meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan pada rambut.

Kedelai

Didalam kedelai terkandung vitamin E dan zat besi yang mendukung produksi hemoglobin. Hemoglobin membantu membawa oksigen dalam darah ke seluruh jaringan organ-organ utama, sehingga aliran darah ke kepala menstimulasi pertumbuhan rambut.

Gandum

Gandum menyediakan silika dan zat besi yang penting dalam peningkatan pertumbuhan rambut. Tugas silika membantu menyerap berbagai mineral dan vitamin yang diperlukan agar berfungsi dengan optimal.

Almond

Dalam almond terkandung semua elemen penting yang dapat mencegah kerontokan rambut, merubahnya menjadi sehat dan menstimulasi pertumbuhan rambut. Selain mengadung zat besi, Vitamin E, almond juga menyediakan protein yang rendah kolesterol yang baik untuk rambut.

Oats

Mineral potasium, zat besi dan fosfor ditemukan pada Oats. Sehingga jenis makanan ini aman untuk dikonsumsi untuk mendapatkan rambut sehat dan tidak rontok.